Bei meiner Größe/Gewicht/sportlichen Vorliebe für das Erhöhen der potentiellen Energie von sowohl Eisen als auch meinem Körper sollte ich auf 160 bis 200 g Protein pro Tag kommen (1,6 - 2 g/kg).

Das mit den immer größer werdenden Portionen ist bei mir auch so. Nur habe ich morgens/vormittags einfach keinen Hunger