Das Kalorientracken ist weniger das Problem. Ich esse jeden Tag das Gleiche und für meine Ziele absolut clean.(mir macht es Spaß, ich vermisse Nichts, freue mich jeden Tag auf mein Steak).
Meine Ernährung besteht täglich aus Eiern, Skyr, Reis, Kartoffeln, Rindersteak und einem Post-Workoutshake aus Whey-isolat und Maltodextrin.
Sich mental wieder an 3000 kcal oder mehr zu gewöhnen ist das Schwierige. Der Oberkörper ist etwas stärker bemuskelt als die Beine, drum möchte ich das auf Dauer etwas ausgleichen.