Abspecken

[Daniel1976]

Ernährungsumstellung- das ist es.

Vor 4 Jahren hat mir mein Arzt mit 33 Jahren geraten abzunehmen - damals 126 Kilo bei 1,78 m.
Leicht gesagt. Trennkost...weight watchers...1000kcal Brigitte-Diät......alles nicht meines. Der Jojo-Effekt war vorprogrammiert. Sport ? Hab ich immer gemacht...radfahren, laufen...aber das Gewicht war trotzdem da.
Was habe ich gemacht: mir für "schlanke" 6,95 ein Buch gekauft. "Kalorien und Fette", ein noch heute erhältlicher GU-Ratgeber. Nur um mal zu sehen was das denn alles so für Kalorien hat was man so in sich reinstopft. Vieles überraschte natürlich nicht - das Pommes kein Schlankmacher sind war klar. Aber zum Beispiel Weintrauben ? Oha...
Nach der zweistündigen Lektüre einfach bewusster gegessen...einiges weggelassen, vieles komplett neu kennengelernt. Joghurtdip statt Mayo, Huhn statt Schwein undsoweiter...
Das Ergebnis nach einem Jahr: 100 Kilo. Aber nun schmeckten auch keine Pommes mehr...und selbst der Anblick eines Burgers machte mich satt...so ging es weiter...alle 4 Wochen mindestens komplett (ja:KOMPLETT) neu einkleiden. Habe sämtliche Hosen von Größe 52 bis heute...tatatataaaa....30 (!) im Schrank. Tja. Heute sind es 64 Kilo. Flitze um die Häuser wie ein Jungspund und beim joggen halte ich mit meinem Ältesten (15) noch (!) locker mit. Das lustige: sogar die Schuhgrösse ist von 44,5 auf 42 runter...

Heute staune ich was andere Leute alles essen können...mir reicht meistens die Vorspeise, Hunger habe ich kaum. Blutwerte wie ein 20 jähriger. Und die Haut hat sich dank Creme wunderbar zurückgebildet so dass ich mich auch wieder mit den Kindern ins Freibad traue.
Alles positiv: nicht ganz...ich bin dankbar über den milden Winter...frieren war früher ein Fremdwort...heute stehe ich gern mit 2 Jacken an der Haltestelle

[ben]

ohne pics glauben wir nix

[Lord Sinclair]

Fahre immer noch sehr gut mit LCHF trotz täglichem Alkoholkonsum. 15 kg runter in 6 Monaten (langsam ist wichtig) und seit Sommer 2013 halte ich mein Wunschgewicht. Bin sehr zufrieden. Blutwerte wie ein junger Hupfer.

[weyli]

So:

Wir haben und heuer wie er auf eine vegane Fastenzeit mit einigen Änderungen in Richtung Disziplin (Joker. ) eingelassen und es zeigt Wirkung
So wie es aussieht ist die 80 kg. Marke geknackt da mehrmals darunter

Aktuell 79,5 passt!

Und die alten Hosen passen auch wieder !

[weyli]

So muss nochmal kurz stören

Heute morgen 78,5 bei 177 cm soweit Ziel vor Augen, und mein altes Problem hat mich auch wieder eingeholt:

Der Handumfang ist auch geschrumpft Nun bin ich dauernd beim verstellen des Uhrbandes (SD) zu weit / zu eng. etc....

Nervt mich ein bissl!

[ehemaliges mitglied]

Pommes mit Mayo hilft

[weyli]

Warum bin ich da nicht gleich draufgekommen

[ehemaliges mitglied]

[Cosmic]

Warum bin ich da nicht gleich draufgekommen

Weil dutzende Schweinshaxen vor Deinem geistigen Auge vorbeizogen?

[weyli]

Ja, ja wer den Schaden hat spottet jeder Beschreibung

[Eintracht]

Wieviel sollen denn noch runter?

[weyli]

Ausgang war 90 kg Okt. 12 / Angepeilt waren 78 min / Wunsch so 76

Hatte schon mal 72 da seh ich aber aus wie ne Leiche ausserdem bin ich 45 da muss ich dem jugendwahn nicht so verfallen hab auch eher eine athletischen / kräftigeren Körperbau im klassischen Sinne - Spargel steht mir nicht so

im Belstaff threat geistert noch ein Bild von mir rum wo ich vor 5 jahren 80kg gewogen habe

[ducsudi]

Mal wieder hoch mit dem Thread.

War vor 4,5 Wochen zur Reha wegen Rücken.

Eingangsblamage waren 104,8 Kilo bei 1,78m .

Hab viel zum Punkt Ernährung gelernt, Spass am bewegen gefunden.

Joggen machen die Knie aktuell noch nicht so gerne mit, aber wenn es geht walke ich ( ohne diese Rentnerstäbe) jeden Tag knappe 8km in knapp einer Stunde.

Aktueller Stand ist 97,1 Kilo aber der Spass an der Bewegung ist unbeschreiblich.

Angepeilt sind erstmal die 90 Kilo, die ich vor 10 Jahren hatte.

Mal sehen, wie es dann mit Joggen ausschaut und ob die Motivation in der dunklen Jahreszeit anhält.

[weyli]

Ich lauf jetzt jeden Tag 10 km Ergebnis + 5 kg

[weyli]

och war schon bei 78,5 dann +7

[ducsudi]

Mein schönstes Erlebnis war der geplante Kauf eines Laufshirts.

Diese eng anliegende Teile. In XXL sah ich aus wie ne blaue Mortadella.

[Sippel]

Doppel post

[Sippel]

Weyli
Ich lauf jetzt jeden Tag 10 km Ergebnis + 5 kg *


Wie das?
Muskelmasse?

[weyli]

Nein Bauch

Grillen Wein usw.

[Sippel]

Obwohl du jeden Tag läufst?
Respekt