Abspecken

[klazomane]

Nachdem ich mir vor einigen Jahren innerhalb von 3 Monaten 14 kg abgehungert habe (Sport und 1000kcal/Tag), habe ich mir geschworen eine solche Tortur nie wieder mitmachen zu müssen.
Um mein Gewicht zu halten habe ich mir daher ein Maximalgewicht gesetzt. Sobald ich diese Grenze beim morgendlichen wiegen überschreite, gibt es nur noch 1000kcal/Tag, bis ich wieder 2kg unter diesem Maximalgewicht bin.
Stringent angewandt wird man relativ schnell diszipliniert, was das Essen angeht...
Da ich aber immer noch ein leidenschaftlicher Esser bin, mache ich seit Jahren täglich Sport, um möglichst viel essen zu können, ohne ständig diese elende Gewichtsgrenze zu überschreiten.

P.S.: da eine Diät prinzipiell unterkalorisch ist und ich im Job eine ruhige Hand benötige, habe ich wärend der 1000kcal/Tag grundsätzlich nur Abends gegessen. Dies hat den Vorteil, dass man (einigermaßen) gesättigt in's Bett geht, und man sich tagsüber durchgehend in der Fettverbrennung befindet ohne unterzuckert durch die Gegend zu zittern.

[Daniel1976]

Ernährungsumstellung- das ist es.

Vor 4 Jahren hat mir mein Arzt mit 33 Jahren geraten abzunehmen - damals 126 Kilo bei 1,78 m.
Leicht gesagt. Trennkost...weight watchers...1000kcal Brigitte-Diät......alles nicht meines. Der Jojo-Effekt war vorprogrammiert. Sport ? Hab ich immer gemacht...radfahren, laufen...aber das Gewicht war trotzdem da.
Was habe ich gemacht: mir für "schlanke" 6,95 ein Buch gekauft. "Kalorien und Fette", ein noch heute erhältlicher GU-Ratgeber. Nur um mal zu sehen was das denn alles so für Kalorien hat was man so in sich reinstopft. Vieles überraschte natürlich nicht - das Pommes kein Schlankmacher sind war klar. Aber zum Beispiel Weintrauben ? Oha...
Nach der zweistündigen Lektüre einfach bewusster gegessen...einiges weggelassen, vieles komplett neu kennengelernt. Joghurtdip statt Mayo, Huhn statt Schwein undsoweiter...
Das Ergebnis nach einem Jahr: 100 Kilo. Aber nun schmeckten auch keine Pommes mehr...und selbst der Anblick eines Burgers machte mich satt...so ging es weiter...alle 4 Wochen mindestens komplett (ja:KOMPLETT) neu einkleiden. Habe sämtliche Hosen von Größe 52 bis heute...tatatataaaa....30 (!) im Schrank. Tja. Heute sind es 64 Kilo. Flitze um die Häuser wie ein Jungspund und beim joggen halte ich mit meinem Ältesten (15) noch (!) locker mit. Das lustige: sogar die Schuhgrösse ist von 44,5 auf 42 runter...

Heute staune ich was andere Leute alles essen können...mir reicht meistens die Vorspeise, Hunger habe ich kaum. Blutwerte wie ein 20 jähriger. Und die Haut hat sich dank Creme wunderbar zurückgebildet so dass ich mich auch wieder mit den Kindern ins Freibad traue.
Alles positiv: nicht ganz...ich bin dankbar über den milden Winter...frieren war früher ein Fremdwort...heute stehe ich gern mit 2 Jacken an der Haltestelle