Gezielt kann Dein Organismus leider keine Region von Fett befreien. Du kannst durch chronisches leichtes (aerobes) Training die Tendenz zur Fettverbrennung steigern, aber alles Speicherfett im Körper wird gleich gern zur Verwertung herangezogen. Nur Die unter den Polstern liegenden Muskeln kannst Du straffen oder aufpumpen. Mit Übungen, die genau diese beanspruchen. Meist auch ganz gut ohne Geräte.