Das mit der Uhrzeit ist nicht fix, da gehts eher darum, dass der Normalbürger gegen 22 Uhr schlafen geht. Wer allerdings später schlafen geht, der kann natürlich auch später (als 18 Uhr) noch was essen.

Das wichtigste ist das Eiweiss zur Muskelerhaltung, sonst nimmt man bloß Muskeln ab, der Grundumsatz sinkt, isst man wie zuvor, gibts das bekannte Jojo und man wird "dicker" als vor der Diät.