Abspecken

[ehemaliges mitglied]

Stark! Ich mache gerade meine jährliche Almasedkur, um die 10 Kilo Weinverkostung und Völlerei loszuwerden. Ganz anderer Ansatz - 11 Monate relativ ungehemmt, 1 Monat völlige Kastration. Geht sich in Sachen Gewicht relativ gut aus.

Das klappt Ü40 leider nicht mehr, zumindest bei mir nicht 2015/2016 hab ich das ausprobiert. Eine Mahlzeit mittags, sonst nur Shakes, um auf unter 10% KFA zu kommen.

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Olaf, Michael, danke