das mit den Diäten ist immer so eine Sache. Bei vielen ist der Jojo Effekt vorprogrammiert. Radikal seine Ernährung umzustellen halte ich auch für sinnlos, denn immerhin sind wir ja Genuss-Menschen und wollen auf gutes Fleisch, Wein, Bier etc. nicht verzichten

Im Grunde zählt:
Wenn du mehr Energie in dich reinsteckst als du verbrauchst, setzt du Fett an.

Du brauchst jetzt nicht jeden Tag Laufen gehen oder sonstigen Sport machen für eine permanente Gewichtsreduktion. Geh öfters mal zu Fuß oder fahr mit dem Rad wenn du einkaufen gehst (heißt ja schon so ). Nimm die Stiegen statt des Aufzugs. Und wie oben schon von mir erwähnt: verzichte auf diese süßen Getränke. Die braucht kein Mensch.
Das dauert dann zwar länger als eine Radikaldiät, ist dafür allerdings auch nachhaltig