Abspecken

[thewatchjoe]

Stabil, Roland!

No offense: Überrascht mich umso mehr, weil du ganz allein den Schnitzel Thread am Leben hältst.

Ich versuche seit Anfang des Jahres so 3-5 kg loszuwerden. Hab seitdem 2 Kilo zugenommen.

[Hypophyse]

No offense: Überrascht mich umso mehr, weil du ganz allein den Schnitzel Thread am Leben hältst.

Jo, ich nehme einfach zwischen den Mahlzeiten ab.

Ist ausnahmsweise nicht geblödelt, da ich hauptsächlich die Intervalle verlängert hab. Bedeutet nach Möglichkeit 16:8 im Alltag, meist esse ich erst mittags was. Essen geh ich nicht so viel weniger oft, aber wenn, dann gibt’s halt auch einmal was Leichteres als Schnitzel mit Pommes plus Nachspeis. Ganz wichtig: Langsames Essen, bewusst genießen. Alkohol hab ich ned reduziert.

Außerdem bietet mir meine geschäftstüchtige Apothekerin demnächst wahrscheinlich ihr Erstgeborenes an. Die letzten paar Kilos waren im Team Semaglutid. Auch das in Intervallen. Wenn ich grad Lust drauf hab, zieh ich das zwei, drei Wochen lang durch, freu mich über das Ergebnis und mache dann wieder Pause.

[Hypophyse]

Semaglutid

In allen Variationen: https://de.wikipedia.org/wiki/Semaglutid

[thewatchjoe]

Ich versuche seit Anfang des Jahres so 3-5 kg loszuwerden. Hab seitdem 2 Kilo zugenommen.

Nachdem ich Ende Juni zusätzlich zu Krafttraining und Radeln noch Laufen in meine Wochen einbaue, klappt es tatsächlich auch mit dem Gewicht mal wieder besser und ich konnte stand heute 5kg abwerfen. Da erst noch 2-3kg draufkamen, noch ausbaufähig, aber schon in Ordnung. Da ich gerade beim Sport ein totales Motivationshoch habe, ging das auch alles ohne jegliche Einbußen beim Essen.

Und es heißt theoretisch, dass ich bald noch mehr essen kann/muss/werde, wenn ich das Gewicht mal halten will!