Abspecken

[903Klassik]

Nehme auch grad ab, klappt mit bewusster Ernährung ganz gut.
Vor 4 Wochen angefangen bei 95,6KG, jetzt bin ich aktuell bei 91,6KG
Wunschgewicht sind 76 - 78 kg bei 180cm

[pelue]

Nehme auch grad ab, klappt mit bewusster Ernährung ganz gut.
Vor 4 Wochen angefangen bei 95,6KG, jetzt bin ich aktuell bei 91,6KG
Wunschgewicht sind 76 - 78 kg bei 180cm

In etwas auch meine Ausgangslage und Ziel.

Stelle aber fest, dass entgegen frühren Versuchen, ab Ü40 das alles extrem langsam geht bzw. sich überhauptnix tut.