1/2 kg weniger ...

[joo]

... ist mein Ziel.

So Jungs, jetzt geht's gleich los.

Mein Programm heute: ca. 80 - 90 km mit dem MTB durchs schöne OBB zum Seehamersee.
Dort ein wenig rasten, jemanden besuchen und baden - und wieder zurück.

und wenn ich nicht umgekippt bin (Herzinfarkt oder sonst was ), dann lesen wir uns heute abend wieder.

Schönen Feiertag noch ...

[ehemaliges mitglied]

Joo,

ein halbes Kilo weniger.....?

Ruf Gertschi an, der kennt sich da aus....


(Morgens wiegen)

[PCS]

Vergiss nach der Strapaze nicht, nen halben Liter zu trinken....

[pelue]

Toughes Programm, Jörg. Viel Spass, Du schaffst das.

P.S. Ansonsten würde ich die EXII WD nehmen, um den Hinterbliebenen ein wenig unter die Arme greifen zu können.

[Donluigi]

Spinner

[Mawal]

0,5kg am Tag = Kalorienunterdeckung von 3.500kcal...entspricht 5 Stunden non-stop Mountainbiking in Kombination mit normaler Ernährung (2.000 kcal intake)



viel Spass...bei der MTB Tour auf jeden Fall...

[Maga]

oder 3h bei 30° in der Sonne, ohne was zu trinken ....

[ehemaliges mitglied]

ich mach bald mal einen Zunehm-Thread auf.....

Was da an Posts kommt, möchte ich mir gerade gar nicht vorstellen...

[Hannes]

Original von buchfuchs1
ich mach bald mal einen Zunehm-Thread auf.....

Da könnte ich Romane zu schreiben...

[karlhesselbach]

Wir machen das jetzt so:

Wer zuerst geplatzt ist, hat gewonnen

[cardealer]

Original von buchfuchs1
ich mach bald mal einen Zunehm-Thread auf.....

Was da an Posts kommt, möchte ich mir gerade gar nicht vorstellen...

zunehmen an was Fett oder Muskeln

[ehemaliges mitglied]

Lustig, der Thread ist doch noch gar nicht geöffnet....

[Vito]

80 - 90 km Radfahren und dann schon rasten?

Mit so einer Einstellung wird´s eh nix

[Passion]

Son Krampf Joo!

fahr einfach die 90km ohne Abnehmen zu wollen...

oder nimm die beiden Uhren vom Handgelenk. Sind auch 2x 200g!

[cardealer]

Original von buchfuchs1
Lustig, der Thread ist doch noch gar nicht geöffnet....

egal ich leg mal vor

[joo]

LOOOL - ihr seid ja lustig

Also erst einmal die gute Nachricht: ich hab's überlebt.

Aber krass war's schon, zwei Berge mit 12% Steigung, da war ich am halben Berg fertisch - hätte doch besser mittags was essen sollen.
Den einen Berg bin ich auf dem Rückweg dann mit schlappe 67 km/h runter gerauscht - was für eine Genugtuung.

Dennoch bin ich mächtig stolz, denn am Ende waren es 94 km in knapp 4h 15 min.

Dannach habe ich erst mal 'nen Eiweiß-Drink genommen und anschliessend zwei Filet in Pfanne gehau'n. Dazu ein paar Tomaten und zwei Scheiben Sonnenblumenbrot - jetzt schau mer mal wo Morgen die Waage steht. GRINS

Percy: Getrunken habe ich aber deutlich mehr, gut ca. 2 Liter Wasser.

Ulrich: Wieviel Kalorien werde ich verbraucht haben?

[blarch]

Guten Morgen Joo.

Respekt. Mit einem Mountainbike in 4h 15min 94km zurückzulegen ist, wenn man nicht durchtrainiert ist, nicht schlecht

Viele Grüsse
Wolfgang

[R.O. Lex]

Original von joo
Am Ende waren es 94 km in knapp 4h 15 min.

Das war aber wohl nur die reine Fahrzeit, ohne Kaffee- unf Badepause.

Und was sagt die Waage? Und was sagen die Waden?

[Mawal]

Original von joo
...

Ulrich: Wieviel Kalorien werde ich verbraucht haben?

4 Stunden reine Fahrtzeit = 4x700kcal=2.800 kcal = 5 Tafeln Schokolade = Respekt!

[pelue]

Dein Stundenmittel ist aber auch nicht schlecht, Jörg.

P.S. Hab gestern Abend mit Laufen auch noch schnell 700 kcal verbraucht, die ich gleich mit Steak und Salat wieder ersetzt habe.