seit 3 tagen kann ich nicht schlafen - ich liege bis ca. 5 uhr ruhelos im bett, schlafe dann erschöpft ein und muss dann knapp 1 stunde später aufstehen

ich bin total durch den wind - hat jemand tipps, was zum einschlafen hilft? baldrian und alkohol habe ich schon versucht, das funktioniert leider nicht.

danke für die hilfe!