Original von Frank67
Original von Mawal
Original von Frank67
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..., nordicwalken tausche ich sie gegen eine Polar....
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wofür braucht man zum Nordic Walking eine Polar?

...Dokumentation des Unteranforderungsstresses...?
Eher weniger...
Mein optimaler Puls-Bereich zur Fettverbrennung liegt, laut Spiroergometrie, zwischen 140 und 150. Maximale Belastung bei 280 Watt. Schwelle bei 239 Watt. Damit ich nicht nur nett spazieren gehe, sondern etwas gegen meine 10 Pfund zu viel mache, walke ich mit Pulsuhr. Bei uns gibt es nette Berge, 14 % über 3 km. Da geht er gut hoch, damit die Fettverbrennungsschwelle nicht überschreite, Polar.

Frage beantwortet?

Gruß
Frank
gerne wird...wie auch hier Fettstoffwechseltraining...mit optimaler Fettverbrennung verwechselt.

Wenn das Gewicht runter soll, muss der Puls rauf....Belastungsspitzen singd gut...sie lösen den Nachbrenneffekt aus...


Ausdauereinheiten mit niedrigem Puls machen auch Sinn...wenn du bis drei Stunden unterwegs bist