Zitat Zitat von Cosmic Beitrag anzeigen
Danke, Toan.

Ich freu' mich echt, dass ich das durchziehe und habe mich vorgestern tatsächlich geärgert, weil ich wegen dem Mistwetter (es hat heftigst geregnet und gewittert) nicht laufen konnte. Ein gutes Zeichen. Leider ist der Schwimmkurs meiner Großen zu Ende, so dass ich jetzt nicht mehr so regelmäßig dazu komme, zu schwimmen.
Sehr stark

So schnell konnte ich vor 2,5 Jahren, als ich mit dem Laufen anfing, noch gar nicht laufen.

Ich hab vorgestern 1 Stunde Spinning gemacht, davon 3x10 Minuten Tempo und direkt danach nen kurzen Koppellauf am Laufband (wegen dem Shitwetter)

Gestern nichts, nur gelernt. Morgen gibts dann nen kurzen Sprinttriathlon. Ich hoffe doch wirklich mal, dass ich den Lauf danach unter einer 4:30er Pace laufen kann, auch wenn ich mich auf den 20km am Rad wohl überhaupt nicht schonen werde