Hab nochmal ne "Grundsatz" Frage an die Experten hier.

DAs Wetter momentan ist ja wunderbar,allerdings graut es mir davor bei 30Grad laufen zu gehen.Wie macht ihr das,worauf muss man achten oder bei den Temperaturen lieber sien lassen?
Achso,vorneweg:früh am morgen laufen ist keine Option,stehe um 6 Uhr auf das ich pünktlich auf Arbeit bin,noch eher is nicht drin,bin früh ist nicht meine Zeit