Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[jagdriver]

Guten morgen ! mal ne Frage an alle Morgensportler: Wie lange wartet Ihr nach dem aufstehen bis es losgeht mit laufen ? trinkt Ihr besonders viel / etwas besonderes bis es losgeht ?

Immer wenn ich direkt nach dem Aufstehen loslaufe gehen meine Pulswerte durch die Decke. Vllt. hat jemand da nen gute Tipp parat.

So ich schnür dann mal die Schuhe

Ich esse und trinke nix vorher.
Bei mir sind die Erfahrungen völlig unterschiedlich.
Von topfit bis kurz vor dem Zusammenbruch war bis jetzt alles drin.
Diese Woche war mein "Run before breakfast" wieder bezeichnend - toll angefangen und auf den letzten
Kilometern nur noch gehofft ans Ziel zu kommen, völlig kraftlos.

Hier mal ein paar Zeilen von der FB-Seite "Fit for fun":

"Ein üppiges Frühstück liegt natürlich schwer im Magen – und verbietet sich. Aber nehmen Sie sich auf jeden Fall Zeit für einen kurzen Snack vor dem Loslaufen. Eine Saftschorle, eine Banane oder ein Müsliriegel sind wichtig für den Körper, sie dienen als Schutz vor Unterzuckerung. Während die Glykogenspeicher der Leber über nacht zu zwei Dritteln abgebaut wurden, bleibt der Speicher für die Muskeln voll. Wenn Sie nun morgens auf lau loslaufen, leeren Sie den Leberglykogenspreicher komplett, es folgt eine Unterzuckerung, die Aminosäuren der Muskeln werden abgebaut. Ein kleiner Snack ist also wichtig für den Körper."

Gruß
Robby