Matthias, nach dem Aufstehen brauche ich so ca 20 Minuten. Zähneputzen, Glas Wasser trinken, Klamotten an und los.
Wenn du nicht regelmäßig vor dem Frühstück unterwegs bist, ist es normal, dass der Puls eher hoch ist. Legt sich idR nach ein paar mal morgens vor dem Frühstück Laufen.