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  1. 12.01.2013, 07:46 #11
    Mawal
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    und bei Verletzungen gilt: Ruhepause ist mitunter das beste Training.

    Und generell gilt: wer viel trainiert, der profitiert enorm von 7-10 trainingsfreien Tagen, der Formabbau ist minimal, die Regeneration enorm. Habe mal in einem Laufbuch die Empfehlung gelesen, einmal im Jahr vier bis 6 Wochen Laufpause zu machen.

    Training= Belastung und Entlastung
    Geändert von Mawal (12.01.2013 um 07:47 Uhr)
    Martin

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