Gestern 50 min Schwimmen gewesen. Nach wie vor Laufpause. Mit Geburtstags- und Weihnachtsfeiern wirds wohl ein sportfreies Wochenende.

Allerdings schlägt die Physio total gut an, das Sprunggelenk ist schon wieder fast komplett belastbar und beweglich. Spezielle Dehnübungen 2-3 mal täglich und schon wirds besser.
Die Wade ist rechts aber immernoch ziemlich fest, das muss erstmal wieder lockerer werden, dann sollte das ganze Schlamassel überwunden sein