Zitat Zitat von ROLSL Beitrag anzeigen
Wenn es der Physio sagt. Wenn bei mir der Rücken verspannt ist hilft laufen nichts. Ein paar Bahnen schwimmen, danach Sauna und leichtes dehnen bewirken dafür Wundern.
Nach dem laufen macht es bei mir eher noch mehr zu. Im Moment bin ich froh, dass es erst gar nicht dazu kommt!
Leichtes Dehnen steht natürlich auch dem Plan. Das Laufen lockert bei mir meist ganz gut. Ich kenne aber auch den gegenteiligen Effekt. Ich werd auf jeden Fall langsam und so "locker" wie möglich laufen ... und hoffen