Zitat Zitat von C_S_O_0_ Beitrag anzeigen
Ich habe da immer mittags ganz normal gegessen (vollwertige Mahlzeit) und habe gegen Nachmittag dann noch etwas Kleineres nachgelegt. Wichtig ist wohl nur, dass Du keine Sachen ist, die Du sonst auch nicht essen würdest. Mir ist es immer ganz gut bekommen, wenn ich ca. 2 bis 3 Stunden vorher nichts gegessen habe. Aber da gibt es auch ganz unterschiedliche Meinungen. Viele essen auch kurz vor dem Lauf noch Kleinigkeiten.
Dank dir, hab mehr oder weniger normal gegessen - mit nem kleinen Plus an Carbs. der Lauf lief bestens ohne Magenschmerzen oder sonstige Probleme... Verbessert hab ich mich trotzdem nicht. Bin wieder auf 1:48 gelaufen. Naja, schiebs einfach auf die Hitze.

Gruß Max