Original von Signore Rossi
Letzte Woche: 67,8 km

Di 11,6km locker
Mi 19,6km zügig
Do 11,6km mit 4 Intervallen á 1.000m
Sa 15km Volkslauf
So 10km regenerativer Berglauf
Rossi wie kann man regenerativ den Berg hoch laufen

ich hasse Berge

Manni