Laufe seit 17 Jahren und "Yasso" ist ein alter Hut Wusste nicht, wie das heißt, aber kenne das Prinzip.

Ob das immer klappt, ist eine andere Frage, aber schon seit Jahrzehnten wird behauptet, dass das Tempo, das man 8-10x auf 800m in Minuten läuft, der Marathonzeit in Stunden entsprechen soll (die eine oder andere entsprechende lange Einheit unterstellt).

Bir mir klappt´s!

Nico