hier wird ja trainiert, dass die Schuhsohlen krachen...

Nach dem meine Rückenmuskulatur (zum Glück war's nicht die Bandscheibe) wieder mitspielt gehts auch mit dem Training wieder voran...

Am 28.10. ist Suwako HM klick to run... und 3 Wochen später geht's dann nach Ootawara (nicht zu verwechseln mit Odawara ) zum Marathon.

Wetter ist auch langsam angenehm, Thermometer klettert nur noch auf 16 C

Schönes Laufwochenende wünscht