Hier, ich möchte mich jetzt auch quälen.
Bin absolut unsportlich und habe gestern nach 12 Jahren das Rauchen aufgegeben (1 Pack/Tag).

Nun die Frage, wie fange ich an? Intervall oder nicht?
Habe im Netz was von "Acht mal drei Minuten laufen, dazwischen zwei Minuten Pause" gelesen <<<-- DAS schaffe ich NIEMALS.

Wer hat Praxistipps?