Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Masta_Ace]

Für mich wirklich ein Meilenstein:

Bin heute auf ne neue Runde an der Donau, so nach dem Motto "schau mer mal wies läuft"... hab mir aber mal Wasser im Auto mitgenommen, für alle Fälle..

es wurden 21,1 km in 2 Std. 20 min. wirklich sehr langsam.

aber hey, mein erster Halbmarathon !!!!!!!!!!

[Alessio67]

Für mich wirklich ein Meilenstein:

Bin heute auf ne neue Runde an der Donau, so nach dem Motto "schau mer mal wies läuft"... hab mir aber mal Wasser im Auto mitgenommen, für alle Fälle..

es wurden 21,1 km in 2 Std. 20 min. wirklich sehr langsam.

aber hey, mein erster Halbmarathon !!!!!!!!!!

GRATULIERE
Und Hauptsache es hat Spass gemacht!!!

Weiter so

[Signore Rossi]

Glückwunsch, Jörg ! Wirklich eine tolle Leistung! Sieh Dir mal die Ergebnislisten von bekannten HM-Veranstaltungen an: da gibt es nicht wenige, die langsamer sind und schon seit Jahren trainieren!

Ich hatte heute nur Passivsport, sprich: Olympia gucken und saunieren.

[ehemaliges mitglied]

Glückwunsch zum HM!

[Eddm]

Jörg:



Mein Knie wird langsam wieder... Heute 4.8k in 22:30min

[weyli]

Jörg gratuliere!

Gerade zuück 7 km 49 min 15 Grad angenehmer regen nach der woche Hitze

[Masta_Ace]

Heute ist nicht an sport zu denken. Ruhetag

[Signore Rossi]

Ein gaaaaanz kurzes Stück sehr regenarativ ist meist besser als gar nichts zu machen!

[Masta_Ace]

Ich lauf bis zum we keinen meter, treppen sind heute der größte feind!

Hoffentlich hab ichs nicht übertrieben, spür beide knie wie sau :/

Man wird sofort so leichtsinnig, wenns super läuft...

[rabbid]

Ich lauf bis zum we keinen meter, treppen sind heute der größte feind!

Hoffentlich hab ichs nicht übertrieben, spür beide knie wie sau :/

Man wird sofort so leichtsinnig, wenns super läuft...

Das hab ich am WE auch gemerkt. Bin nach längerer Laufabstinenz (bestimmt 6 Wochen saß ich nur auf dem Rad) wieder gelaufen und es lief gut. Also noch eine Rheinbrücke weiter dacht ich mir. Bei KM 15 kam dann der Mann mit dem Hammer und die letzten 5 KM mehr nach Hause gegangen als gelaufen. Seitdem erinnert mich mein schmerzender linker Fuß jeden Schritt daran, dass ich es übertrieben hab. Ich Depp.

[Masta_Ace]

Bei km 15 schon? Kommt das nicht erst ab ca km 30, wenn der kohlehydratspeicher leer is?

[NicoH]

Nö, wenn Du schon hungrig losläufst, kannst Du schon nach 20 Minuten platt sein.

[Alessio67]

Nö, wenn Du schon hungrig losläufst, kannst Du schon nach 20 Minuten platt sein.

+

Der "Unterzucker" kann dich jederzeit niederstrecken und dann kanns grausam werden. Ein Riegel sollte immer dabei sein wenns länger wird!

[rabbid]

+

Der "Unterzucker" kann dich jederzeit niederstrecken und dann kanns grausam werden. Ein Riegel sollte immer dabei sein wenns länger wird!

Es war eine Mischung aus klassischem Hungerast und schmerzendem Muskelapparat. Ich war die letzten Wochen oft auf dem Rad. Am Sonntag/Montag ist mir mal wieder bewusst geworden, dass beim Laufen ganz andere Muskelgruppen beansprucht werden

Aber heute gehts schon wieder. Ich denke morgen kann ich wieder aufs Rad....

[heintzi]

Und wenn km 30 schon nach 20 Minuten erreicht ist, bist Du es zu schnell angegangen

[weyli]

So der Sommer hats in sich: keine richtige Disziplin mehr heute wars erst nach halb 8 als ich losgelaufen bin

Ich konnte heute nicht aus den Federn !

Habe mich dann doch noch überwunden und meinen Körper die gewohte Strecke in 49 min ( 7km) durchgegquält

Aber ich bin unter 50 Minuten ! Ich werde schneller .....

[Smoke]

So, nach einiger Pause zum Wiedereinstieg 6 km in 32 Minuten. Es war zäh, aber schön.

Vg,

[Mawal]

den Monat läuferisch mit 158 km abgeschlossen, ganz ok.

[Butch]

Au, da sind wir ziemlich nah beieinander: Ich habe heute auf 168 km gesetzt.
Für mich ist das aber schon ziemlich gut. In der Regel lande ich irgendwo bei
150 km.

[weyli]

18 mal insgesamt 130 km ich glaub ich muss den Umfang steigern....