Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[ROLSL]

Bei Kilometer 38 werd ich dann mal Mütze und Handschuhe ausziehen!

Ne das wird schon. Und ich freu mich das Martin mit läuft! Ohne ihn wäre ich sicher nie auf deisen Gedanken gekommen.

Werd heute mal 5km laufen gehen. Wird schon nicht so schlimm sein

[Signore Rossi]

Hier, Larsi! Zur mentalen Einstimmung auf morgen früh :

[NicoH]

Du läufst dann noch eine zweite Runde, etwas schneller, nehme ich an?

[triamarc49]

für mich das Intervall-Training

rauf..runter..rauf...

Manni

[ROLSL]

Zum Glück hab ich das gestern nicht gesehen. Mir wäre sicher eine Ausrede eingefallen.
War aber ok. Nur etwas kalt!

[Signore Rossi]

Du kennst ja das alte chinesische Sprichwort: Ohne Flei, kein Plei - oder wie ich sagen würde: no pain, no gain!

[Signore Rossi]

Sooo, Larsi! Am Montag beginnt der 10-Wochen-Trainingsplan. Zeit, endlich Nägel mit Köpfen zu machen!

V E R T R A G

Abgeschlossen zwischen .............ROLSL-Lars.........……………, geb. am ……......…..….
(in der Folge Läufer) und seinem persönlichen inneren Schweinehund (sprich: mir! ).

Vertragsgegenstand: Der Läufer wird am 17. April 2011 am 9. Zürich Marathon teilnehmen.

Ziel:
■ Ein emotionales Highlight und den Jubel von tausenden Zuschauern erleben.
■ Die Eindrücke der schönsten Plätze, Brücken und Altstadtgassen, des Szenenquartier "Seefeld", der Bahnhofstraße, des Alpenpanoramas und der Goldküste des Zürichsees entlang genießen.
■ Und unvergessliche Glücksmomente beim Zieleinlauf am Mythenquai auskosten.

Persönliche Verpflichtungen des Läufers:
■ Ich verpflichte mich, über einen angemessenen Zeitraum, regelmäßig und gewissenhaft zu trainieren, um meinen Körper auf die Anforderungen dieser Belastung vorzubereiten.
■ Ich verpflichte mich, die notwendigen Ruhe- und Erholungsphasen einzuhalten, um möglichen Überlastungsproblemen vorzubeugen.
■ Ich verpflichte mich, meinem Trainer gegenüber stets gehorsam die geforderte Leistung zu erbringen
■ Weiters verpflichte ich mich, im Sinne meiner eigenen Gesundheit keinerlei unerlaubte Medikamente, welche nur zum Zwecke der Leistungssteigerung dienen, zu mir zu nehmen.
■ Ich verpflichte mich, mir keine Ziele zu stecken, die nicht meinen körperlichen Möglichkeiten entsprechen (heisst: nicht zu tief stapeln! )

Verpflichtungen des inneren Schweinehundes (sprich: mir! ):
■ Ich verpflichte mich, in der Zeit der Vorbereitung den Läufer speziell beim Training moralisch zu unterstützen, ihn in Phasen der Schwäche aufzumuntern und ihn dermaßen zu motivieren, dass er bestens vorbereitet am 17. April um 8:30 Uhr am Start des Zürich Marathons steht.
■ Ich verpflichte mich außerdem, während des Rennens meinen wahren Charakter nicht zu zeigen, mich völlig zurückzuziehen und zu schweigen.
■ Nur im Falle, dass der Läufer moralische Unterstützung benötigt, werde ich in Erscheinung treten und so wie schon im Training meine Hilfe anbieten.

Vertragsende: Dieser Vertrag endet am 17. April 2011 mit Überquerung der Ziellinie des Läufers um 11:59h Ortszeit am Mythenquai auf der Höhe Hafendamm Enge.

................................................. ....................................... .................................................
Unterschrift Läufer / Ort, Datum / Unterschrift innerer Schweinehund

Dieser Vertrag ist gut sichtbar zu Hause (Kühlschranktür), über dem Bett oder am Arbeitsplatz (Desktop) anzubringen.

[NicoH]

Cool

[ROLSL]

Musstest du den Wodka gestern wieder alleine trinken


Was hab ich da nur angefangen! Ich vermisse jetzt schon mein Rad.

Melde für KW 4: 71 Kilometer
Melde für KW 5: 49 Kilometer plus die 20 Wettkampf am Sonntag, sollte ich die überleben.

Danke Trainer

[ROLSL]

Dank dem Einsatz von Herr Rossi, war der der 20 km Lauf heute ganz ordentlich!
Bei besten Wetter sind wir heute beim letzten Lauf der Winterlaufserie in Rheinzabern gestartet!
Danke fürs ziehen Martin. Auch wenn es auf die letzten Meter nicht mehr ganz gereicht hat.

[Rolexplo]

Pro Kalenderwoche 71 Kilometer laufen ist aber schon verdammt

Wenn Ich mein persönliches Jahrhundert Event im August hinter mir habe ( allerdings mit dem Rad )wollte ich mich 2012 mal an einen Marathon heranwagen.Einen Kollegen zuliebe.Mann da kommt aber was auf mich zu Das meiste was ich letztes jahr mal am Stück gelaufen bin waren 18,5 kilometer, aber flache Strecke.

Viel Spaß weiterhin

[Signore Rossi]

Danke fürs ziehen Martin. Auch wenn es auf die letzten Meter nicht mehr ganz gereicht hat.

Werwiewowas ???

Bin gerade wach geworden . Hast Dich tapfer geschlagen, min Jung'!

[ferryporsche356]

Rossi, Du bist echt ein Tier.

[Carerra]

welchen marathon könnt ihr einem anfänger empfehlen?

edit: ich meine geographisch.

[Signore Rossi]

Woher kommst Du? Willst Du "nur" laufen oder das ganze mit einem verlängerten Wochenende (und dann evtl. einer entsprechend längeren Anreise) verbinden? Wann willst Du laufen? (Frühjahr oder Herbst?)

[Carerra]

habe mich für duisburg angemeldet- wollte ienfach mal einen marathon laufen, der viel publikum hat und man entsprechend angefeuert wird. das brauche ich um es zu schaffen kleiner sbass

[Signore Rossi]

Viele Zuschauer an der Strecke finde ich auch immer super! Diesbezügl. sind Hamburg, Berlin und Köln (für mich in dieser Reihenfolge) echt empfehlenswert

[996911]

Stockholm ! Tolle Stadt, nette Leute. Der Lauf ist im Frühsommer AM SAMSTAG, früher Nachmittag. Das war für mich und meinen Biorythmus immer schöner als Sonntag zur Frühschichtzeit.

[Signore Rossi]

Sehr schöne Strecke, ROLSL !



Und bei der Leistung nach zwei Wochen Trainingsplan sehe ich unserem Ziel mehr als optimistisch entgegen!

[ROLSL]

Mir ist jetzt erst aufgefallen, was wir eigentlich für sch... Wetter hatten. Ja die Strecke macht richtig Spaß. Ich glaube ich werde am Samstag eine Station weiter fahren!