Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[franzfranz]

abwarten.

wie hat pete jacobs nach seinem hawaiisieg 2012 sinngemäß gesagt: mach dir keinen kopf um deine rennpace. du wirst sowieso viel schneller sein als im training, weil du müde trainierst, aber fit in den wettkampf gehst.

Mein erster Marathon war schon 1998, ich sollte das ja eigentlich wissen - aber der Unterschied zwischen Theorie und Praxis ist bekanntermaßen ja der, dass es theoretisch keinen gibt

es ist auch immerwieder erstaunlich, wieviel so eine dumme Startnummer ausmacht - da kann man aus dem Stand Geschwindigkeiten laufen, die im Training nie möglich wären

[jagdriver]

Bin leider auch ganz leicht verschnupft - daher heute nur Fitness-Studio
82 Min.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

ab heute beginnt die build-phase im trainingsplan.

heute 2 std. spinning... da ich mit dem rad outdoor in die dunkelheit fahren würde, muss ich nochmal aufs spinningrad

[weyli]

2. Ausserordentlicher Ruhetag Symptome unverändert

[Signore Rossi]

Heuschnupfen, hatschiiiiii! aber wesentlich besser als früher, da konnte ich gar nicht raus im Frühjahr.

[ROLSL]

Gestern mit müden Beinen, Vereinsschwimmen. Heute 11 km mit ein paar Höhenmeter in der Mittagspause. Später dann noch Studio und Sauna. Die nächsten drei Wochen werden nicht einfach.

[jagdriver]

Ich liebe diesen Frühling: 146 km gedüst.

Einziger Haken: Wenn ich früh losfahre bin ich richtig gekleidet,
gegen Mittag und nach ein paar Anstiegen ist das leider nicht
mehr so.

Ich habe zwar auch Arm- und Beinlinge aber das ist nicht so mein Ding.

Gruß
Robby

[Sippel]

gestern 7,64 KM in 40:28 gelaufen,mein bisheriger Höchststand,freu mich
Speed war dabei durchschn. 11,3 bisher hatte ich immer nen 10ner,man kann also sagen....läuft

[Masta_Ace]

Gestern abend 2 std. spinning, davon 5 x 10 min mit 50 umdrehungen und hohem widerstand.

heute 1 std. spinning mit 14 km koppellauf

[ROLSL]

Um kurz nach sieben aufs MTB. 2 Stunden Ausfahrt mit 6x3 Minuten Bergintervalle.
Nach 20 Minuten hatte ich den ersten Platten am Vorderrad. Schlauch gewechselt, Mantel und Felge kontrolliert. Ganz schön kalt.
Beim fünften Intervall merke ich, wie das Vorderrad schwammig wird. Gibt es ja nicht. Kein Schlauch mehr und kein Flickzeug. Bis zur Kuppe weiter gefahren. Ordentlich Luft in das Vorderrad und wie auf rohen Eiern bergab ins Büro gerollt. Da fängt der Tag gut an!

[ein michael]

9,1 km erholungslauf DP 137 (28 weniger als in Berlin )

[ehemaliges Mitglied]

Entspannte 14km.

[swimmingman]

gestern 14 km GA1 heute 19 km mit 4*2 km im Marathontempo

[weyli]

3. Tag nix.

[swimmingman]

Wasn los ?

[weyli]

4. Tag nix
swimmingman

Mich hat irgendein blöder Infekt erwischt. Nicht richtig krank im Sinne von Fieber aber Entzündeter Hals Kopf und Ohrenweh, Schwindel Husten etc. Mal mehr mal weniger.

Immer wenn ich glaube es wird besser fängts wieder neu an.

Mühsam und lästig.

Ich hab mir letzte Woche noch gedacht,gut das ich diesen Winter ohne "krank sein" durchgekommen bin.

[ROLSL]

Nach der Arbeit nochmal 2 Stunden MTB! Somit 4.30h und 1800hm MTB! Was für ein tolles Wetter!

[jagdriver]

21,5 km - mal wieder etwas mehr Tempo 4.50er Schnitt.

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern ne Stunde Spinning und danach 9 km gelaufen. Die Beine waren schwer, dennoch 4:56 Schnitt beim Laufen.

[jagdriver]

Weiterhin traumhaftes Wetter, nochmal 115 km gefahren.

Scheint sich aber jetzt zu bewölken.

weyli
Mir hat ein Sportarzt mal erzählt, das stets die Übergangszeiten
kritisch sind, nie wenn es bereits richtig kalt ist.
Auf jeden Fall gute Besserung!

Gruß
Robby