Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Fluzzwupp]

ok danke für die Info, dann werde ich das mal angehen

[Fluzzwupp]

Heute 7km am Rhein bei leichtem Regen, ging aber recht entspannt eigentlich. 6min der KM.

[Signore Rossi]

Ich dachte mir heute: Lauf doch mal eine schnelle Runde (5,8km). Rausgekommen sind 26:15min . Wenn ich dran denke, dass das vor zwei Jahren noch über sechs Minuten schneller ging...

[Fluzzwupp]

ich bin für einen 2. thread "Rossi-Level-Läufer" oder so

Wird sicher bei Deiner Basis schnell noch viel besser werden.

[Signore Rossi]

Ich will übernächstes WE mal 'nen 10er Laufen. Wäre schon froh, wenn sich das unter 45min ausgehen würde...

[ROLSL]

Ich will übernächstes WE mal 'nen 10er Laufen. Wäre schon froh, wenn sich das unter 45min ausgehen würde...

Ich glaube nicht, dass das bei mir schon rund läuft. Ich werd wohl erst im Dezember in die Winterlaufserie einsteigen. Sonst heul ich im Ziel!

Heute 10 km flach auf Zeit. Fünf davon einem "Hasen" hinterher. Zeit 48.05. Schei.. Radfahrerei.

[Fluzzwupp]

Und ich in froh wenn ich 10 ueberhaupt schaffe :p peile so 7min / km an am Sonntag. Vorher am Do noch 7-8km

[Chris_]

Ich geh bei dem Wetter wieder lieber in die Muckibude...

Viel Erfolg am Sonntag!

[Fluzzwupp]

Danke Chris. Sonntag sollen es 15 grad werden insofern Muckibude ist fuer mich nur im echten Winter noetiges Uebel, ich mag das nicht aber frueher oder spaeter muss ich auch mal an den rest vom koerper ran

[Signore Rossi]

Ich muss am Donnerstag auch mit dem Laufband vorlieb nehmen... :ko*z:

[Fluzzwupp]

Stolz wie Oscar

[Signore Rossi]

Schöne Sache ! Bin diese Woche nicht viel Training gekommen...

[Fluzzwupp]

Danke, hab mich schon gefreut über die Leistung, lief unerwartet gut echt. Hat mich total motiviert weiterzumachen.

Heute erstmal 2. Paar Laufschuhe gekauft, auch wie empfohlen von einem anderen Hersteller. Bin mal gespannt, wie ich damit morgen zurecht komme.

Plane morgen aber nur 6-7km und ganz locker. Mir tun die Beine von gestern nämlich noch ordentlich weh

[Signore Rossi]

Schön langsam laufen! Aktive Erholung ist für die Beine besser als nichts zu machen!

[triamarc49]

Schön langsam laufen! Aktive Erholung ist für die Beine besser als nichts zu machen!

na ..na..na

würde ich bei einem Neustarter aber anders sehen

Manni

[Fluzzwupp]

Ok, verstehe. Danke!

Ich hab mir heute "Das grosse Laufbuch" von Steffny bestellt, gibt es irgendwelche Meinungen dazu von Euch?

[Signore Rossi]

Ich habe mal so ein dünnes Buch von Steffny gelesen - "Das perfekte Marathontraining" oder so ähnlich. Finde die Sachen alle ganz schlüssig, und letztendlich bin ich nach dem Steffny-Trainingsplan meinen schnellsten Marathon gelaufen.

[Fluzzwupp]

Danke für die Info! Dieses große Laufbuch hat 100e Kritiken bei Amazon...klingt im Schnitt sehr gut und da steht zu allen Themen rund ums Laufen was drin.

Heute 8km am Rhein (6.20min / km), eher gequält als genossen aber was solls Gibt gute, gibt schlechte Tage.

[Signore Rossi]

Weichei!

[Fluzzwupp]

Liebe Experten...klärt mich auf