Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

[Signore Rossi]

Heute Abend war ich ganz lockere 11,6km in 1:05h unterwegs.

[Chris_]

Gestern beim Münchner Marathon in der Staffel: 10,8km in 54:09
Ich bin zufrieden

[weyli]

Heute morgen 10 km in 1:10 irgendwie nicht meine Distanz am morgen.

Aber eine schöne Laufstrecke entlang der Salzach

[ein michael]

Heute Vormittag Hausrunde 11,08 in 59 min.

Beste Grüße

Michael

[Signore Rossi]

Heute Abend Muckibude. Habe aber auch noch schwere Beine von den letzten zwei Tagen...

[weyli]

Kopfweh Gliederschmerzen Halsweh ......

Vorerst mal Ruhepause

[ein michael]

Gute Besserung Weyli!

Vormittagliche 11,07 in 56

[Petedabomb]

So, das erste Mal in meinem Leben so weit gelaufen, alles nur für den QDDS '13:


image.jpg

[Masta_Ace]

Nach dem München-Halbmarathon am Sonntag wollte ich bei dem schönen blauen Himmel grad meine Heimstrecke über 5,8 km "gemütlich" durchtraben....

Ohne gefühlte Anstrengung bin ich pers. Best. gelaufen. Scheint als wär i momentan gut dabei

Ich dachte wirklich ich bin saulangsam unterwegs....



Stephan: gut so immer dranbleiben

[Signore Rossi]

Stichwort Superkompensation!

weyli: gute Besserung!

[ein michael]

Heute vormittagliche 13,8 in 1:19 mit 15 Grad richtig warm

Stephan, so ist´s recht, weiter so

[giftmischer]

Zuerst mal für alle Runtastic-Nutzer eine, wie ich finde, tolle Aktion:




Und ich habe jetzt nach 6 Wochen Pause wegen Schienbein und Knie wieder ganz piano angefangen.
Den dramatischen dritten Platz meiner Schwester beim Münchenmarathon live miterleben zu dürfen, hat mich wieder motiviert:

[Signore Rossi]

Heute morgen eine 3/4 Stunde auf der Zeitverlängerungsmaschine:

[Masta_Ace]

Gestern Muckibude, Beintraining. Muskelkater wie sau, an Laufen ist nicht zu denken

[weyli]

Bei mir auch

Hals noch entzunden, und so fühl ich mich auch noch nicht wohl.

Wird wohl Montags erst wieder weitergehen

[Masta_Ace]

Grad nen einkaufs-marathon erledigt, komplett neu mit hosen und pullover eingedeckt.

Durch dieses ganze schwimmen-radfahren-laufen gedöns passt mir überhaupt nix mehr

15 kilo sind seitdem weg ...

[Mawal]

[Masta_Ace]

Grad 6km im Regensburger Donau-Nebel. Klasse wars, sogar in Begleitung meiner Frau

[ein michael]

Heute zum Sonnenschein mit nem Kumpel rennrad benutzt;
da er wegen Rücken 9 Monate nicht gefahren ist, gemütliche 41 km mit nem 22,2 Schnitt
Also Kb Tour mit 112 Puls

[FritzEots]

Hat schon mal einer an Equipment gedacht ?

Was nehmt Ihr mit...

Ich habe aus alten Zeiten noch einen Forerunner 305 , der mich aber an alten Zeiten erinnert und zwei Jahre Pause umso schwerer vergessen läßt ..

Versteht ihr das. Habe ein iphone 4s, was hier wohl einige benutzen mit runtastic. Kann ich dann noch Music mit sinfy hören. Was nutzt Ihr zur QDDS Vorbereitung an Equipment...

Danke.