Auf den Tag genau vor 3 Jahren zeigte die Waage 115,7 kg an bei 188cm.

Heute früh waren es 85,7kg. Also genau 30kg in 3 Jahren abgenommen.

Nur bewusster gegessen und mehr Bewegung.

Das waren gerade mal 800 gr. pro Monat. Sollte also wirklich jeder schaffen.

Und ich bin überzeugt: jeden Tag das Gewicht notieren hilft dabei.

Nein, ich bin nicht geschrumpft, immer noch 188cm