Kongratz, Hannes!

Rauche sein gut 25 Jahren und hatte in den letzten vier Jahren zwei mal ausgesetzt. Einmal drei Monate und ein mal neun Monate. Jedes mal die harte Tour, von heute auf morgen. War eigentlich gar nicht so schwer wie ich dachte. Aber na ja, beide male wurde ich wieder schwach

Seit Monaten reden wir schon drüber, meine Holde und ich. Am Wochenende geht’s endlich los mit dem Abgewöhnen der Gewohnheitszwänge in Schritten, wie die Zigarette zum Kaffee, Zigarette nach dem Essen, Zigarette zum Wein, Zigarette als Belohung fürs ins Auto einsteigen und Motor anlassen etc.

Habe für besonders schwierige Situationen Kaugummis besorgt und versuche diesmal, das ganze etwas therapeutischer und langsamer anzugehen. Den Zwang im Kopf zu verarbeiten anstatt zu verdrängen.

Puh. Was für eine Tipperei schon wieder. Muss das Posting jetzt noch absenden und dann erst mal in Ruhe eine rauchen