- auf gute Base Layer ( erste Schicht ) achten. Keine Baumwolle ! Is klar oder ?
- Winterschuhe eine Nummer größer. ( dickere Socke + wärmende Einlegesohle mit Aluboden zur Isolation nach unten )
- Fäustlinge mag ich nicht so sehr. Ich habe normale Fingerhandschuhe und wenn es richtig kalt wird, noch Seidenhandschuhe darunter. Bringt viel.
- Nicht zu warm anziehen. Wenn man im Stand leicht fröstelt, passt es bei Belastung und man schwitzt nicht so sehr.

Tipp: bei den aktuellen Temperaturen habe ich eine Quetschflasche mit heißem/warmen Tee dabei.
Die Flasche habe ich in der mittleren Trikottasche in der zweiten Bekleidungschicht.
Ist eine Zeit lang schön warm im Rücken und der Pfefferminztee hat immer angenehme Trinktemperatur.

https://www.amazon.de/SLUXKE-Trinkfl...03&sr=8-6&th=1