Finde ich sehr schwierig. Ich habe es bislang nur mit Atemübungen gemacht, a la Wim Hof. Man spürt einfach fast gar nichts mehr, wenn man das richtig durchzieht. Kalt duschen ging trotzdem nie, fand ich deutlich schlimmer.

Mittlerweile dusche ich, wenn ich gesund bin, nach einer Minute warmer Dusche 5-6 Minuten so kalt wie möglich. Tut sehr gut und hilft extrem.

Ein Spruch, der ausnahmslos immer gilt, egal ob Eisbad oder kalte Dusche: never easy, but always good.