Du bist ja ein recht süßes Kerlchen, deshalb könntest Du auch mal was Süßes probieren.
ZB Ricepudding von VAYU/ESN, 50 g Whey nach Geschmack rein und heißes Wasser drüber.

Gewinnt auch keinen Preis hat aber überragende Makros und schmeckt auch nicht total schlecht. Sättigt aber sehr ordentlich und auch super für ca 2 Stunden vor dem Training.