!! DER Rennradfaden...!! 3

[marathonisti]

Wenn du die erste Runde mit den Klickies gemacht hast willst du nie mehr mit normalen Schuhen fahren

[ein michael]

Jepp, nie mehr ohne. Hab an allen bikes das shimano spd system (also eher Mountainbike Schuhe, fahre die am RR und Gravel)

[skygott]

Ggf. bei der ersten Ausfahrt den „Auslösepunkt“ auf leicht stellen, so das du einfacher rauskommst.

[Exige]

Und bei den ersten Ausfahrten aktiv drauf achten vor dem absoluten Stillstand mit einer Seite auszuklicken. Man gewöhnt sich schnell dran.

[Masta_Ace]

Die Bilder aus Sölden waren grandios heute Morgen

[01kaufmann]

Der Auslösepunkt ist bei mir seit Beginn / >6 Jahren auf ganz leicht.

Viele Grüße
Konstantin

[C_S_O_0_]

Heute enspannte 62 km. Ganz schön windig.

[Masta_Ace]

Grade 50 min Zwift

[Signore Rossi]

Heute 103,6km / 3:33h / 700HM

Noch eine kleine Feierabendrunde nächste Woche, dann hab' ich die 5k.

[Majazz]

Vor den Klickpedalen brauchst Du Dich nicht fürchten. Ich hätte eher vor der Oberrohrtasche Angst. 😉 Hast doch ausreichend Platz in den Trikotaschen. 😉

[raul]

Prima Touren

Ich war heute auch noch mal ne Runde unterwegs 65km 660hm bei starkem Wind.

[marathonisti]

Gravelründchen bei dem Wind

[Fluzzwupp]

ich nehme jede Fahrt, egal wie lange etwas zu essen mit, mein Wahoo piepst alle 45min da gehen dann 40g Carbs rein. Es macht mMn durchaus Sinn, da sich a) der Körper dran gewöhnt unter Belastung Nahrung aufzunehmen, b) du nicht in diese abendliche Heisshungerfalle läufst und nachher wesentlich mehr "frisst" als Du eigentlich verbraucht hast. Ich fahre damit deutlich besser als nichts zu essen, auch wenn man bei einer 2h Tour natürlich ausreichend in den Speichern hat theoretisch.

[kai64]

ÖRM

Gut im Ziel angekommen aber ich habe diesmal ganz schön beißen müssen. Der Jaufenpass ist immer mein Endgegner in Sölden.
Der ÖRM ist für mich mit 100kg und dem Gegenteil eines Bergflohs schon eine Herausforderung.

Und Ernährung ist ALLES, welches mein Thema ist bei ca 1000kcal Verbrauch pro Stunde und 3000kcal Glycogen best case gespeichert im Körper…
In der Fettverbrennung zu fahren schaffe ich nicht ..
Mit anderen Worten Verbrauche ich mehr als meine Reserven plus zugeführter Ernergie, weswegen irgendwann der Punkt kommt, wo es zäh wird - bei mir immer der Jaufen

Heute morgen geht es aber wieder ganz gut und, ich bin happy

Vermutlich war das aber mein letzter ÖRM nach 15 Teilnehmen, und mit 55Jahren werde ich künftig kleinere Brötchen backen

Das Positive ist, dass ich ohne Krämpfe Dank SRAM 33/36 im kleinsten Gang durchgekommen bin. Das ist eine klare Empfehlung für solche Events. Danke hier nochmal, Michl

Offizielle Zeit war 12:17h aufgrund einiger Pausen zum Nachtanken und Erholen.
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Die Abfahrten sind der Höhepunkt, aber vorher geht es bergauf.
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Im Ziel war dann alles wieder Ok
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[FriendlyAlien]

Tolle Leistung Kai.

Kleine Brötchen können sehr lecker sein.

[NicoH]

Stark! Glückwunsch zum Finish

[ein michael]

Klasse Kai

[Majazz]

Respekt und wie immer: herzlichen Glückwunsch. 👍👍👍

[Fluzzwupp]

Superstark!

[Andy Ommsen]

Hier auch nochmal Kai: Herzlichen Glückwunsch zum Finish, ganz großes Kino