Zitat Zitat von thewatchjoe Beitrag anzeigen
Nachdem ich beim Fultatal Radeln gefatshamed wurde und Michl meinte, ich würde noch schwerer aussehen, als ich eh schon bin, will ich nun mal morgentliches Nüchterntraining bei mir in die normale Woche einbauen. Weniger Essen ist keine Option. Muss ich das also mit mehr Bewegung kompensieren.
Bis Ende letzten Jahres bin ich noch 2x täglich 6-7km zur Arbeit/zurück gefahren. Das waren täglich so 30-40 Minuten extra Bewegung. Die hab ich nun nicht mehr.
Darum habe ich mir eine easy 55 Minuten LIT Einheit aus dem Internet gesucht und würde die gerne morgendlich abspulen. (Die hier: https://whatsonzwift.com/workouts/re...ptimized-55min)

Stellt sich für mich nur die Frage: Sollte ich danach wirklich bald frühstücken? Normalerweise esse ich erst gegen Mittag. Läuft bei mir bisher auf das klassische Intervallfasten hinaus, einfach weil früheres Essen mich schlapp macht.
Google/Youtube sagen, ich sollte essen, aber ich fahre ja echt gemütlich.

Was sagen unsere Profis?
Heute früh in die dritte Woche gestartet und nach kurzer Eingewöhnung wird es täglich entspannter.
Es hat sich aber nun so eingependelt, dass ich in der Stunde nach dem Radeln einen ~150-250 kcal Snack zu mir nehme. Wenn es danach wie gewohnt bis Mittag gar nichts gab, habe ich gemerkt, dass ich den ganzen Tag ziemlich müde war.