Ganz individuelles Thema. Ich fahre um 5 Uhr meist "nur" auf 2 Kaffee vorher und sonst nüchtern. Bis 3 Stunden kann ich mittlerweile ohne zusätzliche Kohlehydrate durchradeln. Ich bekomme dafür aber 30 Minuten nach dem Fahren einen ziemlichen Hunger und muss dann einfach essen. Dann gibt es ein Müsli mit Haferflocken, Walnüssen, Mandeln, Zimt, Honig, Milch, Joghurt und Banane. Das hält dann schon echt lange.

Wenn ich wirklich mal nicht direkt danach esse, habe ich gefühlt über den Rest des Tages eine Heißhungerattacke nach der anderen und die Nüchternfahrt wird mehr als kaputt gemacht.

Daher würde ich direkt danach etwas essen.