!! DER Rennradfaden...!! 3

[IronMichl]

Jawoll.
Sehr schön.

Neue Woche, neues Glück.
Wetter bä.
Rolle ist eh angesagt.
Deswegen .....

Heutige Vorgaben:
- HF <130
- TF 90-100
- Min. 25 - 35 Einbeinserie 5x pro Seite 30 Sek.
- Rest beliebig aber erwünscht

Bildschirmfoto 2023-11-13 um 12.24.43.jpg

[IronMichl]

Allen eine sturzfreie Woche mit schönen/guten Kilometern.

Michl

[marathonisti]

Die ersten 23 km hätten wir heute schon mal diese Wooche ist das Wetter aber auch wirklich unschön hier ��️

[Masta_Ace]

Fahre die letzten beiden Wochen die verschiedenen Workouts der Zwift Academy, werde heute das letzte absolvieren. Dann stehen zwei Rennen an…

Die Indoor Saison kann schon auch Spaß machen

[IronMichl]

Ja durchaus.



Habe diesen Monat auch schon einiges "sehen" dürfen.
Bildschirmfoto 2023-11-16 um 10.59.23.jpg

[Chris11]

Kleine Sensation?

Van Gerwen scheidet im Achtelfinale gegen Heta aus.
Hätte ich nicht gedacht.

[marathonisti]

Kleine Sensation?

Van Gerwen scheidet im Achtelfinale gegen Heta aus.
Hätte ich nicht gedacht.

Ich welchem Team fährt der ?

[IronMichl]

Im Team "2,37m to go."

Michl

[IronMichl]

Hat sich Chris11 im Thread vertan.

Wollte sicher in "Darts" .......

[Chris11]

Ach Mist.

Sollte natürlich in den Dart Thread.
Sorry.

[Fluzzwupp]

Bei mir letzte Woche Vo2 Max Block, danach wird es wieder ruhiger

Capture1.jpg

[IronMichl]

Florian liebt Intensität.


Erinnert mich an die Worte von Anne Haug:
"Ich mag wenn´s weh tut."


Michl
etwas andere Saisonplanung

[Fluzzwupp]

Hab Ende April Mallorca 312 vor der Brust, zunächst nochmal den Motor größer machen, dann an der Effizienz arbeiten zum Event hin.

[IronMichl]

Ahja.

Ok.

Was bitte bedeutet „Mallorca 312“?

[Fluzzwupp]

Ist das größte Jedermann auf Mallorca, wie der Name schon sagt 312km knapp 5000hm.

https://mallorca312.com/

8000 Leute.

[raul]

Das ist ein Kumpel von mir einige Male gefahren. Großes Kino Er war für meine Verhältnisse höllisch schnell unterwegs, irgendwas mit 9,5 Stunden

[NicoH]

Tolles Ziel, Florian! Viel Spaß bei der Vorbereitung und bleib gesund

[Fluzzwupp]

Danke Nico, damit steht und fällt alles

[IronMichl]

Ich befürchtete das so aber wollte es nicht wahrhaben.

Respekt.
312km.
Das ist n Brett!!!!!

Viel Gesundheit in der Vorbereitung und dann viel Spaß bei den 312km.

Michl

[C_S_O_0_]

Die 312km sind eine Sache. 5000 HM nochmal eine ganz andere Sache! Viel Freude bei der Vorbereitung!