Einen kleinen Rahmen kann man durch die Komponenten (Vorbau, Sattelstütze) gut anpassen.
Ich würde den kleinen nehmen und wenn Du zwischen zwei Größen bist, dann wirst Du nicht zusammengekauert sitzen.
Beim größeren Rahmen hätte ich eher bedenken, dass der Vorbau zu kurz wird oder du zu gestreckt sitzt.
Einen kurzen Vorbau empfinde ich zu agil/unruhig z.B. bergab.