Glaube heute fahr ich mal wieder 30 Minuten auf Zwift. So ganz ohne was zu tun bekomme ich nur ein schlechtes Gewissen.

Beim letzten ÖRM Podcast hat ein erfahrener Trainer empfohlen, die zweite Woche vorm Marathon eine Ruhewoche einzulegen, also 5 Tage komplette Ruhe und dann die unmittelbare Woche vor dem Rennen wieder mit kurzen Einheiten einzusteigen, um den Körper wieder zu aktivieren. Klingt gut, tut körperlich gut, aber gleichzeitig macht man sich nur kirre, ob die Ruhe nicht zu viel wird