!! DER Rennradfaden...!! 3

[Masta_Ace]

Regelmäßig zwischen 7 und 8 Stunden. Ich gehe halt auch um 21 Uhr ins Bett, außer ich fahre abends noch eine intensivere Einheit, dann etwas später. Notfalls hole ich mir zu wenig Schlag am nächsten oder übernächsten Tag zurück. Das ist aber der Schlüssel