Zitat Zitat von thewatchjoe Beitrag anzeigen
Alle Achtung ihr beiden.

Bei mir sind es nun drei Wochen und bisher bleibe ich tatsächlich dran beim Laufen.
Die Garmin bremst mich gehörig ein, was wahrscheinlich gut für mich ist. Laufen macht schon ein wenig Spaß, muss ich zugeben. Manchmal.

Mein rechtes Knie zwickt etwas auf den ersten 1-2 km und nach dem Laufen. Kühlen hilft und ich hoffe, die müden Gelenke müssen sich einfach noch etwas dran gewöhnen.
Heute haben mir die Knie auch weh getan.
Gestern den gangen Abend auf dem Konzert gestanden und elends weit hin und zurücl gelaufen haben sie mir in Kombination mit den 8km heute übel genommen.

Ansonsten ist meine Erfahrung zu den Knien, dass ich das mit veränderung des Laufstils (etwas mehr Fersenlauf statt Voderfuß) beeinflussen kann, aber am Ende ist es immer ein Zeichen von Überlastung und zu hohen Pensum bei mir.

Weniger oft und weniger weit hilft bei mir bzw. Mehr Tage Pause zwischen den Läufen und dann lieber einmal Radeln dazwischen einschieben.
Lieber jetzt eine Woche pausieren und dann wieder angreifen als in den Schmerz laufen und dann richtug lange ausfallen ist meine Devise.

Wird schon.
Kein Anfang ist leicht.