Ich hab ausgeschlafen.

Nachtrag zu den letzten Tagen: ich hatte mir über die Woche eine Ruhephase gegönnt. Montag bis Freitag viel unterwegs gewesen, enge Termine und läuferischer Winterblues. Also waren es 5 Streaksaver hintereinander. Gestern bin ich dann ausgeruht wieder zu etwas zählbarem aufgebrochen, 10,21 km in 1:05:14 h. Ich habe Geschmack an dem doofen Intervall Training gefunden. Das bringt ja echt was. Nach 6 ruhigen km hab ich einen Kilometer gesprintet, 1 km Puls beruhigt, dann nochmal 1 km Puls hoch in Zone 4, dann auslaufen. In den schnellen Phasen konnte ich ganz gut zulegen und die Zone 4 auch durchhalten.

Euch allen einen schönen Sonntag.