NicoH: Viele langsame Läufe, Intervall und dann einmal in der Woche einen langen Lauf mit bisschen mehr Tempo. Die langsamen Läufe, die so viele Läufer machen, hab ich bisher völlig ignoriert. Wie siehts bei dir aus? Welchen Marathon willst du gleich nochmal packen?

Grüße