Vorgestern und gestern jeweils 8,x KM gelaufen
Heute dann 2 Std. insgesamt 40 KM auf dem Indoor Rad gesessen.

Ich habe jetzt noch 110 Tage um den ersten Marathon zu laufen und ich werde die Zeit nutzen.

Meine persönlichen Ziele für 2024
* Marathon in deutlich unter 4:00 Std zu laufen
* Mind. 3 HM zu absolvieren
* 10 KM in Bonn um 4 Minuten verbessern

Das Training für Bonn hat begonnen und für 2023 gibt es noch eine Herausforderung die ich gestern als Geschenk ausgepackt habe
Eisbaden