Streiche „oder“
Haben beides, den WR nutze ich ca 10-15 min. Ganz langsam ( ca 5 1/2 Minuten pro km) , versuche saubere Technik, habe dabei niedrigen Puls (etwas unter 100). Ich mag das meditative plätschern. Indoorbike für draußen geht kein sport, gefällt mit mittlerweile auch gut. 45 min Glotze ordentlich schwitzen. Besser als nix tun. Aber gut, wir wohnen ja nicht ganz beengt
Du wirst was finden und dir wird es gefallen, weil du weißt, dass das eben besser ist, als sich den Rest durch laufen zu ruinieren.