Lauf km 0, seit Mai 2022 keine Änderung
138 km draussen geradelt, nein nicht eine Ausfahrt, da brauche ich noch viele Ausfahrten für.
Und ca 12 Stunden indoorbiken.
Beginne mit bissl Knie Kraft Übungen, da arbeite ich noch an sauberer Übungsausführung. Habe mit gestern den unteren Rücken, wegen Falschausführung so ein bissl in Mitleidenschaft gezogen.
Ich komme wieder in regelmäßige Bewegung, schon das tut gut.