Bei mir waren es gut 6,6km 35min am Nachmittag.

Wirklich bestens wie hier alle km abspulen

Apropos Kraft, mache ich zu Hause 2x die Woche mit Hanteln und freien Übungen, inkl. der lädierten Hüfte. Zum Winter dann öfter auch wieder Yoga, da hat man dann Kraft und Stretch in einem Aufwasch.