Super gut und super flott!!!

Sailking, Intervalle und Tempoläufe machen einfach schneller, wenn man sie richtig dosiert. Hat bei mir damals sogar noch mit 50 top funktioniert. Allerdings war die Belastung länger 2min und die "Ruhephase" 3 min dann in GA1 (kein traben). Erst 5, später bis 10-12 Wiederholungen im Rahmen eines längeren Laufs (Einlaufen und Auslaufen ist auch wichtig!)